Las proteínas son un macronutriente esencial con múltiples funciones en el cuerpo humano, desde estructurales hasta energéticas. Son cruciales tanto para la población general como para los deportistas. Se obtienen principalmente de alimentos como carne, huevos, pescado, legumbres, lácteos y cereales. En ciertos casos, como en personas mayores o deportistas, puede ser necesario recurrir a […]
La alimentación juega un papel crucial en el logro de metas físicas, ya sea como atleta profesional o por salud física. Los suplementos de proteína en polvo son de gran utilidad para complementar la dieta y satisfacer necesidades nutricionales específicas que el cuerpo no pudiera cubrir por sí solo. Existen diversos tipos de proteínas en […]
Los BCAAs, o aminoácidos de cadena ramificada, son esenciales para la síntesis de proteínas y juegan un papel fundamental en la recuperación muscular y la energía durante el ejercicio. Están compuestos por tres aminoácidos específicos: leucina, isoleucina y valina, que son metabolizados directamente en los músculos para ayudar en su reparación y crecimiento. En contraste, […]
“El problema no es el sobrepeso, sino la falta de masa muscular” Gabrielle Lyon Md. Cuando escuchamos el término “masa muscular,” generalmente pensamos en gimnasios y personas super “fit”, pero “músculo” es mucho más que bíceps, femorales y pantorrillas. El músculo es uno de los órganos más grandes del cuerpo y desempeña un papel fundamental […]
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